здоровье глаз

Хотите, чтобы ваши глаза были как можно дольше здоровыми? 

 ссылка

Питание для глаз поможет продлить молодость вашим глазам и сохранить остроту зрения.

Питание для глаз: лучшие продукты.

Морковь – известный продукт для поддержки зрения благодаря содержанию полезного для глаз каротина.

Черника – так же является популярным продуктом для глаз. В ней содержится витамин «А» и иные вещества, оказывающие благоприятное воздействие на глаза.

 Абрикос – в нем содержится витамин «А» и калий.

 Шпинат - содержит лютеин, препятствующий развитию катаракты и других глазных болезней.

 Кукуруза, брокколи – они имеют антиоксиданты, которые особенно полезны при катаракте.

 Семечки, проросшие зерна пшеницы, орехи – ценны благодаря наличию витаминов «Е и В».

 Шиповник, цитрусовые – оказывают на организм общеукрепляющее воздействие, что положительно сказывается на органах зрения. Являются источником витамина «С».

 Лук, чеснок – в них есть сера, которая мешает образованию тромбов и положительно сказывается на остроте зрения.

 Сельдь (треска) – содержит много витамина «D» и жирных полиненасыщенных кислот.

 Свекла – в ней содержится калий и витамин «С», помогает организму очищаться.

Желаю вам и вашим детям здоровья, 
пусть ваши глаза всегда будут зоркими и ясными!