среда, 15 ноября 2017 г.

Будущим школьникам

РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧА-ОФТАЛЬМОЛОГА

Родителям будущих школьников
         Во время подготовки к школе у ребёнка длительное время идёт работа глаз на близком расстоянии: чтение, письмо, компьютер. Для рациональной зрительной работы рекомендуется:

1.                При чтении
- книга должна находиться ниже уровня подбородка, чтобы не было необходимости поднимать веки;
- шрифт лучше виден, когда книга находится от глаз на расстоянии не менее 30 см;
- не следует при чтении наклонять голову и тело вперёд, так как это приводит к нарушению циркуляции крови и ухудшению кровоснабжения мозга, а, следовательно, и глаз;
- по прочтении 1-2 страниц оторвать взгляд от книги и посмотреть вдаль на какой-либо предмет (1-2 сек.).
2.                При письме
- расстояние от тетради до глаз 30 см;
- необходимо «разгружать» глаза путём морганий;
3.                При работе с компьютером
- занятия с использованием компьютера для детей 5-7 лет следует проводить по 10-15 мин. не более одного в течение дня и не чаще трёх раз в неделю в дни наиболее высокой работоспособности: во вторник, в среду и в четверг;
- после занятия на компьютере с детьми проводят гимнастику для глаз;
- для снижения утомляемости детей взрослые обеспечивают гигиенически рациональную организацию рабочего места: соответствие  мебели росту ребёнка, достаточный уровень освещённости;
- экран видеомонитора должен находиться на уровне глаз или чуть ниже на расстоянии не ближе 50 см;
- ребёнок, носящий очки, должен заниматься за компьютером в них;
-для детей, имеющих хроническую патологию, часто болеющих (чаще 4 раз в год), продолжительность занятий сокращается до 7-10 мин.;
- недопустимо использование одного компьютера для одновременного занятия двух или более детей;
- занятия детей с компьютером проводят в присутствии взрослого.
4.                При просмотре телепередач
- непрерывная длительность просмотра телепередач  не более 30 мин.;
не чаще 2 раз в день (в первую и вторую половину дня);
- во избежание отражения солнечных бликов на экране в дневные часы окна следует закрывать лёгкими светлыми шторами;
- в вечернее время просмотр телепередач проводят при искусственном освещении верхним светом или местным источником света (бра или настольная лампа), размещённым вне поля зрения детей;
- расстояние до экрана 2-3 метра;
- экран телевизора   должен быть на уровне глаз сидящего ребёнка или чуть ниже;
- если ребёнок носит очки, то во время передачи они обязательны;
- через 15-20 мин.  давать отдых глазам, прикрывая их на 2-3 мин.; моргая  (10-20 движений).

Требования к освещению при зрительной работе
·                   для дошкольников осветительные приборы располагают не только на потолке, но и на стенах;
·                   местное освещение для рабочих поверхностей (лампа настольная) оборудуют с левой стороны, используя лампу накаливания тёплого спектра;
·                   необходимо соблюдение равномерного распределение яркости в поле 
зрения, ограничения теней, ограничение чрезмерно слепящей яркости (прямой и отражённой).  

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Популярные сообщения